হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায় বেল!

বেল আমাদের দেশের অতি জনপ্রিয় একটি ফল। এটি একটি পুষ্টিকর ও উপকারী ফল। বিশেষ করে বেলের শরবত খেলে পাওয়া যায় প্রশান্তি। শরবত ছাড়াও পাকা বেল এমনি খেতেও ভীষণ মজা। কাঁচা ও পাকা উভয়ভাবেই বেল শরীরের জন্য বেশ উপকারী।  পাকা বেলের শরবত সুস্বাদু এবং এটি সুপারফুড হিসেবে সমাধিক পরিচিত। গ্রীষ্মকালে পাওয়া এই ফল শরীরকে ঠাণ্ডা রাখতে সহায়তা করে এবং তাপমাত্রা কমানোর কাজ করে।

হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে বেলের কার্যকারীতা সম্পর্কে জানুন- 

বেল ফলের প্রাকৃতিক শীতল প্রভাব শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়। এতে উপস্থিত পানি ডিহাইড্রেশন থেকেও রক্ষা করে।

বেল ফল ভিটামিন সি, প্রোটিন, বিটা-ক্যারোটিন, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, ফাইবার, থায়ামিন, রিবোফ্লাভিন, নিয়াসিনসহ অন্যান্য পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ।

বেলের ক্যালসিয়াম হাড় ও দাঁতকে শক্তিশালী করে এবং অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধে সহায়ক। এছাড়া ক্ষতজনিত রক্তক্ষরণ কমাতে সাহায্য করে।

বেল ফলটি হজমের জন্য উপকারী এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে।

এটি অ্যাসিডিটি প্রতিরোধেও কার্যকর।

বেলে উপস্থিত ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে। যা শরীরকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে এবং শক্তির জোগান দেয়।

সতর্কতা:

বেল শরীরের জন্য উপকারী হলেও অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া উচিত নয়। বেল খাওয়ার পরিমাণ অতিরিক্ত হলে শরীরের ওজন বেড়ে যেতে পারে এবং বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে।